{"id":646,"date":"2026-08-13T20:16:37","date_gmt":"2026-08-13T20:16:37","guid":{"rendered":"https:\/\/resepti.bedume.com\/?p=646"},"modified":"2026-08-13T20:16:37","modified_gmt":"2026-08-13T20:16:37","slug":"viikunoiden-tieteellisesti-todistetut-terveyshyodyt-hedelmat-lehdet-kuivatut-tai-tuoreet-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/resepti-b.bedume.com\/?p=646","title":{"rendered":"Viikunoiden tieteellisesti todistetut terveyshy\u00f6dyt (hedelm\u00e4t, lehdet, kuivatut tai tuoreet)"},"content":{"rendered":"<h1><\/h1>\n<p>Viikunat ovat runsas vitamiinien, kivenn\u00e4isaineiden ja kuidun l\u00e4hde, joilla on monia terveyshy\u00f6tyj\u00e4. Tuoreita ja kuivattuja viikunoita on perinteisesti k\u00e4ytetty luonnollisena l\u00e4\u00e4kkeen\u00e4 monien vaivojen hoitoon, ja tieteellinen tutkimus tukee monia viikunoiden terveyshy\u00f6tyj\u00e4. Voit my\u00f6s valmistaa terveellist\u00e4 viikunateet\u00e4 hauduttamalla viikunanlehti\u00e4 kuumassa vedess\u00e4. Voit k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 viikunoita ummetuksen lievitt\u00e4miseen, ruoansulatuksen parantamiseen, verenpaineen alentamiseen ja jopa diabeteksen oireiden hallintaan.<\/p>\n<p>Tuoreet viikunat ovat herkullinen v\u00e4lipala, joka on v\u00e4h\u00e4kalorinen ja ravitseva. Viikunan kuori on my\u00f6s sy\u00f6t\u00e4v\u00e4, mutta muista pest\u00e4 se hyvin, jos viikunasi ei ole luomua.<\/p>\n<p>Kuivatut viikunat ovat my\u00f6s eritt\u00e4in terveellisi\u00e4 ja saattavat sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 jopa enemm\u00e4n ravintoaineita kuin tuoreet lajikkeet. Eiv\u00e4tk\u00e4 ainoastaan viikunat ole eritt\u00e4in hyvi\u00e4 miehille ja naisille. Viikunanlehdill\u00e4 on diabetesta ehk\u00e4isevi\u00e4 ominaisuuksia ja viikunamaito eli viikunakasvin mahla on antiviraalisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa poistamaan syyli\u00e4.<\/p>\n<p>T\u00e4ss\u00e4 artikkelissa opit tieteellisest\u00e4 tutkimuksesta, joka k\u00e4sittelee viikunoiden sy\u00f6misen monia terveyshy\u00f6tyj\u00e4. Saat my\u00f6s selville, miten viikunoita voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 monien terveysongelmien hoitoon ja ehk\u00e4isyyn.<\/p>\n<h2>Mit\u00e4 viikunat ovat?<\/h2>\n<p>Viikunoiden kasvitieteellinen nimi on Ficus carica L., ja niit\u00e4 kutsutaan my\u00f6s nimell\u00e4 anjeer. Viikunoita kasvatetaan perinteisesti V\u00e4limerell\u00e4 ja Lounais-Aasiassa, ja niit\u00e4 on viljelty tuhansia vuosia.<\/p>\n<p>Viikunoita myyd\u00e4\u00e4n sek\u00e4 kuivattuina ett\u00e4 tuoreina, ja molemmilla on erinomainen ravintoarvo. Ihmiset kuvailevat tuoreiden viikunoiden makua hedelm\u00e4iseksi, melonin tai hunajan kaltaiseksi. Kyps\u00e4t tuoreet viikunat ovat eritt\u00e4in mehukkaita ja niist\u00e4 voi tulla hyvin tahmeita.<\/p>\n<p>Viikunoiden hy\u00f6dyt johtuvat niiden korkeasta polyfenolipitoisuudesta \u2013 polyfenoleista, jotka ovat kasviper\u00e4isi\u00e4, luonnossa esiintyvi\u00e4 antioksidantteja. Tuoreet ja kuivatut viikunat ovat my\u00f6s t\u00e4rke\u00e4 fenoliyhdisteiden l\u00e4hde, jotka voivat auttaa ehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n monia kroonisia sairauksia.<\/p>\n<p>Sinun tarvitsee vain olla tietoinen siit\u00e4, ett\u00e4 viikunat, erityisesti kuivatut viikunat, ovat runsassokerisia ja niill\u00e4 on korkea glykeeminen indeksi. Siksi viikunoiden hy\u00f6tyjen nauttimiseksi on suositeltavaa sy\u00f6d\u00e4 niit\u00e4 yhdess\u00e4 alhaisen glykeemisen indeksin omaavien ruokien, kuten saksanp\u00e4hkin\u00f6iden, mantelien tai vihannesten, kanssa. Niiden sy\u00f6minen yhdess\u00e4 mahdollistaa viikunan ja sokerin imeytymisen hitaammin verenkiertoon.<\/p>\n<p>Tuoreita viikunoita on yleens\u00e4 saatavilla hein\u00e4kuun ja syyskuun v\u00e4lisen\u00e4 aikana, ja kuivattuja viikunoita voi ostaa ymp\u00e4ri vuoden.<\/p>\n<h2>Viikunat: ravintoarvo<\/h2>\n<p>Viikunat ovat t\u00e4rke\u00e4 kuidun, vitamiinien, kivenn\u00e4isaineiden ja antioksidanttien l\u00e4hde.<\/p>\n<p>Ravitsemusterapeutin Kathleen M. Zelmanin mukaan viikunat sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t enemm\u00e4n ravintokuitua kuin mik\u00e4\u00e4n muu tuore tai kuivattu hedelm\u00e4. Yksi annos viikunoita, noin 3\u20134 viikunaa, voi tarjota 20 % suositellusta p\u00e4ivitt\u00e4isest\u00e4 kuidun saannista.<\/p>\n<p>Yhdysvaltain maatalousministeri\u00f6n mukaan yhden keskikokoisen tuoreen viikunan (50 g) ravitsemukselliset hy\u00f6dyt ovat seuraavat:<\/p>\n<ul>\n<li>37 kaloria<\/li>\n<li>1,4 g kuitua<\/li>\n<li>9 g hiilihydraatteja<\/li>\n<li>18 mg kalsiumia<\/li>\n<li>0,18 mg rautaa<\/li>\n<li>116 mg kaliumia<\/li>\n<li>0,07 mg sinkki\u00e4<\/li>\n<li>1 mg C-vitamiinia<\/li>\n<li>2,4 mikrogrammaa K-vitamiinia (fyllokinonia)<\/li>\n<li>0,05 mg B6-vitamiinia<\/li>\n<\/ul>\n<p>Kuivatut viikunat ovat my\u00f6s runsas vitamiinien ja kivenn\u00e4isaineiden l\u00e4hde, mutta niiss\u00e4 on korkeampi sokeripitoisuus, enemm\u00e4n hiilihydraatteja ja paljon enemm\u00e4n kaloreita. Esimerkiksi 100 g kuivattuja viikunoita sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 48 g sokeria, 64 g hiilihydraatteja ja 249 kaloria. Sama paino tuoreita viikunoita (100 g) sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 16 g sokeria, 19 g hiilihydraatteja ja 74 kaloria.<\/p>\n<p>Kuivatut viikunat sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t gramma grammalta my\u00f6s enemm\u00e4n vitamiineja ja kivenn\u00e4isaineita kuin tuoreet viikunat.<\/p>\n<p>Tuoreiden ja kuivattujen viikunoiden monet terveyshy\u00f6dyt johtuvat niiden korkeista antioksidanttipitoisuuksista. Journal of the American College of Nutrition -lehdess\u00e4 raportoidaan, ett\u00e4 kuivatuissa hedelmiss\u00e4 on eritt\u00e4in laadukkaita antioksidantteja, joista viikunat ja kuivatut luumut ovat parhaita. Raportissa lis\u00e4t\u00e4\u00e4n, ett\u00e4 viikunat ovat hyv\u00e4 fenoliantioksidanttien ja ravintoaineiden, erityisesti kuidun, l\u00e4hde.<\/p>\n<p>Tutkimukset ovat my\u00f6s osoittaneet, ett\u00e4 viikunasiirappi eli viikunahedelm\u00e4tiiviste sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 fenoliyhdisteit\u00e4 ja flavonoideja. N\u00e4ill\u00e4 antioksidanteilla on vapaita radikaaleja sieppaavia ominaisuuksia ja ne voivat suojata soluja DNA-vaurioilta.<\/p>\n<p><strong>Kun viikunoiden ravintosis\u00e4lt\u00f6 on selvill\u00e4, on aika tarkastella tarkemmin sit\u00e4, mill\u00e4 tavoin n\u00e4m\u00e4 ravintoaineet voivat tukea ruoansulatusta ja muuta terveytt\u00e4.<\/strong><\/p>\n<p><!--nextpage--><\/p>\n<h2>Viikunoiden terveyshy\u00f6dyt<\/h2>\n<p>Tarkastellaan tarkemmin t\u00e4rkeit\u00e4 tapoja, joilla tuoreiden viikunoiden, kuivattujen viikunoiden, viikunamaidon tai viikunanlehtiteen nauttiminen voi hy\u00f6dytt\u00e4\u00e4 terveytt\u00e4si.<\/p>\n<h2>Viikunat voivat hoitaa ummetusta<\/h2>\n<p>Yksi viikunoiden yleisimmist\u00e4 hy\u00f6dyist\u00e4 on ruoansulatuksen parantaminen ja ummetuksen lievitt\u00e4minen.<\/p>\n<p>Viikunoiden korkea kuitupitoisuus tekee niist\u00e4 erinomaisen l\u00e4\u00e4kkeen ruoansulatusongelmiin, kuten ummetukseen. Yhdess\u00e4 satunnaistetussa, kaksoissokkoutetussa tutkimuksessa havaittiin, ett\u00e4 viikunatahna oli tehokas ummetuksen hoidossa. Viikunatahnaa k\u00e4ytt\u00e4neill\u00e4 potilailla oli v\u00e4hemm\u00e4n vatsavaivoja ulostamisen yhteydess\u00e4.<\/p>\n<p>Muissa viikunoiden k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 ummetuksen hoitoon koskevissa tutkimuksissa on havaittu, ett\u00e4 viikunat voivat auttaa lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n nestepitoisuutta ja tiiviytt\u00e4 ulosteessa. T\u00e4ll\u00e4 on ollut vaikutusta ulosteen kulun lyhentymiseen ruoansulatusj\u00e4rjestelm\u00e4n l\u00e4pi.<\/p>\n<p>Kuivattujen viikunoiden sis\u00e4lt\u00f6\u00e4 koskevat tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 ne ovat erinomainen ravintokuidun l\u00e4hde ja tarjoavat my\u00f6s hyv\u00e4n ravintoarvon.<\/p>\n<p>Yksi erinomainen tapa parantaa ruoansulatusta on liottaa kuivattuja viikunoita y\u00f6n yli vedess\u00e4. Aamulla sy\u00f6 hedelm\u00e4t ja juo viikunavett\u00e4, jotta p\u00e4\u00e4set eroon ummetuksesta ja parannat ruoansulatusta.<\/p>\n<h2>Viikunat voivat auttaa s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n verenpainetta<\/h2>\n<p>Tuoreiden tai kuivattujen viikunoiden s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen kulutus voi auttaa lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n joitakin verenpainetaudin oireita.<\/p>\n<p>Viikunoiden yhdisteill\u00e4 on vaikutusta syd\u00e4n- ja verisuonij\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4n, mik\u00e4 auttaa alentamaan verenpainetta. Er\u00e4\u00e4ss\u00e4 tutkimuksessa havaittiin, ett\u00e4 viikunanlehtiuutteilla voi olla verenpainetta alentava vaikutus. Tutkijat havaitsivat, ett\u00e4 viikunanlehtien nestem\u00e4inen uute alentaa merkitt\u00e4v\u00e4sti verenpainetta rotilla.<\/p>\n<p>Toinen syy, miksi viikunat voisivat auttaa alentamaan verenpainetta, on niiden suuri kaliumin m\u00e4\u00e4r\u00e4. Viisi pient\u00e4 tuoretta viikunaa (40 g kukin) sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 noin 460 mg kaliumia. Harvardin l\u00e4\u00e4ketieteellisen tiedekunnan tutkijat sanovat, ett\u00e4 kalium on v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4t\u00f6n mineraali, joka alentaa verenpainetta.<\/p>\n<h2>Viikunalehtitee voi auttaa hallitsemaan diabetesta<\/h2>\n<p>Viikunanlehtiteen s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen juominen voi hy\u00f6dytt\u00e4\u00e4 sinua, jos k\u00e4rsit diabeteksesta. Viikunanlehtiteen valmistamiseksi keit\u00e4 viikunanlehti\u00e4 vedess\u00e4 v\u00e4hint\u00e4\u00e4n 15 minuuttia.<\/p>\n<p>Viikunanlehtiuutteiden tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 ne sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t yhdisteit\u00e4, jotka auttavat s\u00e4\u00e4telem\u00e4\u00e4n verensokeritasoja. Tutkijat havaitsivat, ett\u00e4 viikunanlehtiuutteella on hypoglykeeminen vaikutus ja ett\u00e4 sill\u00e4 on samanlainen vaikutus kuin insuliinilla. Tutkijat eiv\u00e4t kuitenkaan kyenneet tunnistamaan syit\u00e4, miksi viikunanlehtiuute auttaa alentamaan verensokeritasoja.<\/p>\n<p>Muut viikunanlehtiuutteiden hy\u00f6dyist\u00e4 diabeteksessa tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 ne voivat auttaa hallitsemaan muita diabeteksen oireita. Esimerkiksi viikunanlehtiuutteet voivat auttaa hillitsem\u00e4\u00e4n tulehdusta ja toimivat samalla tavalla kuin diklofenaakki \u2013 suosittu tulehduskipul\u00e4\u00e4ke. Tutkimuksessa havaittiin, ett\u00e4 viikunanlehtiuutteet voisivat ehk\u00e4ist\u00e4 diabeteksen verisuonikomplikaatioita.<\/p>\n<p>American Diabetes Association suosittelee tuoreiden hedelmien, kuten viikunoiden, mustikoiden, taateleiden ja omenoiden, sy\u00f6mist\u00e4 tyypin 2 diabeteksen riskin pienent\u00e4miseksi.<\/p>\n<p><strong>Viikunoiden kuitu ja lehtien yhdisteet ovat kiinnostavia erityisesti aineenvaihdunnan kannalta, mutta seuraavaksi tarkastellaan niiden mahdollista vaikutusta bakteereihin, sieniin ja loisiin.<\/strong><\/p>\n<p><!--nextpage--><\/p>\n<h2>Viikunoilla voi olla antibakteerisia ja sienil\u00e4\u00e4kkeellisi\u00e4 ominaisuuksia<\/h2>\n<p>Viikunoiden terveyshy\u00f6dyt ulottuvat my\u00f6s antibakteerisiin ja sienil\u00e4\u00e4kkeellisiin ominaisuuksiin.<\/p>\n<p>Esimerkiksi er\u00e4\u00e4ss\u00e4 tutkimuksessa havaittiin, ett\u00e4 viikunanlehtiuutteet olivat riitt\u00e4v\u00e4n tehokkaita tappamaan tiettyj\u00e4 bakteerikantoja. Tutkijat ehdottivat, ett\u00e4 viikunanlehtiuutetta voitaisiin k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 luonnollisena antibakteerisena l\u00e4\u00e4kkeen\u00e4 suun bakteereja vastaan.<\/p>\n<p>Viikunoiden toinen hy\u00f6ty on viikunamaito eli viikunalateksi, viikunapuun maitomainen mahla, jossa on terapeuttisia yhdisteit\u00e4. Tieteellinen tutkimus on osoittanut, ett\u00e4 viikunamaito eli viikunalateksi vaikuttaa antimikrobisesti sienikantoihin, kuten Candida albicansiin.<\/p>\n<h2>Viikunat voivat auttaa p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n eroon loisista<\/h2>\n<p>Yksi viikunuutteiden eduista on loistenvastaisten l\u00e4\u00e4kkeiden valmistaminen viikunalateksista.<\/p>\n<p>Luonnollisista keinoista hoitaa loisinfektioita julkaistu tutkimus on osoittanut, ett\u00e4 viikunalateksi eli viikunamaito voi auttaa tappamaan suoliston loisia. Tutkijat havaitsivat, ett\u00e4 viikunamaidon yhdisteill\u00e4 on loisia tappava vaikutus. Tuore viikunakasvien lateksi auttoi tappamaan suoliston piiskamatoja (Trichuris), sukkulamatoja (nematodeja) ja heisimatoja.<\/p>\n<h2>Viikunauutteet voivat auttaa parantamaan maksan terveytt\u00e4<\/h2>\n<p>Viikunat sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t l\u00e4\u00e4kinn\u00e4llisi\u00e4 yhdisteit\u00e4, jotka voivat auttaa pit\u00e4m\u00e4\u00e4n maksasi hyv\u00e4ss\u00e4 kunnossa.<\/p>\n<p>Viikunat ovat hyv\u00e4ksi maksalle, koska ne sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t antioksidantteja, kuten fenoliyhdisteit\u00e4. Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 n\u00e4ill\u00e4 kemikaaleilla on suojaava vaikutus maksaan ja ne voivat suojata oksidatiiviselta stressilt\u00e4.<\/p>\n<p>Muut tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 viikunanlehtiuutteita sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t valmisteet auttavat v\u00e4hent\u00e4m\u00e4\u00e4n tulehdusta ja suojaamaan maksasoluja vaurioilta.<\/p>\n<h2>Viikunat voivat auttaa vahvistamaan luita<\/h2>\n<p>Tuoreiden viikunoiden s\u00e4\u00e4nn\u00f6llinen nauttiminen on loistava tapa edist\u00e4\u00e4 luuston terveytt\u00e4 ja ehk\u00e4ist\u00e4 osteoporoosia.<\/p>\n<p>Kuivatut ja tuoreet viikunalajikkeet sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t vitamiineja ja kivenn\u00e4isaineita, jotka ovat v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 luuston terveydelle. Kalsiumia, kaliumia, fosforia, kuparia, rautaa ja A-vitamiinia on viikunoissa, ja ne ovat kaikki v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 terveille luille.<\/p>\n<p>Vuonna 2014 julkaistun tutkimuksen mukaan kuivatut viikunat sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t monia v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00f6mi\u00e4 mikroravintoaineita, jotka voivat auttaa ehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n osteoporoosia. Esimerkiksi viikunat sis\u00e4lt\u00e4v\u00e4t my\u00f6s strontiumia, joka edist\u00e4\u00e4 luuston terveytt\u00e4 ja lis\u00e4\u00e4 luun muodostumista.<\/p>\n<p>Strontium-lis\u00e4ravinteita k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n itse asiassa joskus postmenopausaalisen osteoporoosin hoitoon.<\/p>\n<p>Viikunoista saatavat uutteet est\u00e4v\u00e4t my\u00f6s tietyntyyppisten luusolujen toimintaa, jotka voivat hajottaa luukudosta. Tutkijat ehdottavat, ett\u00e4 t\u00e4llaiset viikunauutteet voivat auttaa ehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n luuston terveyteen vaikuttavia sairauksia, kuten osteoporoosia ja nivelreumaa.<\/p>\n<p><strong>Viikunoiden mahdolliset hy\u00f6dyt eiv\u00e4t rajoitu sis\u00e4elimiin ja luustoon, sill\u00e4 niiden maitomainen mahla on kiinnostanut tutkijoita my\u00f6s ihon ja syylien hoidossa.<\/strong><\/p>\n<p><!--nextpage--><\/p>\n<h2>Viikunamaito voi auttaa p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n eroon syylist\u00e4<\/h2>\n<p>Viikunoiden maitomainen mahla eli lateksi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 viruksia torjuvia ominaisuuksia, joten sen levitt\u00e4minen syyliin auttaa parantamaan niit\u00e4.<\/p>\n<p>L\u00e4hi-id\u00e4ss\u00e4 ja Aasiassa viikunapuiden mahlaa on perinteisesti k\u00e4ytetty syylien poistamiseen. Mutta voiko viikunamaito todella poistaa syyl\u00e4t? Case Reports in Internal Medicine -lehti raportoi, ett\u00e4 viikunamaito voi auttaa h\u00e4vitt\u00e4m\u00e4\u00e4n litteit\u00e4 syyli\u00e4. Tuoretta viikunapuun mahlaa levitettiin useisiin litteisiin syyliin. Noin kuuden viikon kuluttua syyl\u00e4t oli hoidettu onnistuneesti.<\/p>\n<p>Muissa viikunamaitoa syylien hoitoon koskevissa tutkimuksissa todetaan, ett\u00e4 se on tehokas hoitokeino, josta ei ole raportoitu sivuvaikutuksia. Yhdess\u00e4 tutkimuksessa oli mukana 25 potilasta. Viikunapuun mahla auttoi poistamaan syyl\u00e4t 11 potilaalla ja 14 potilaalla syyl\u00e4t pakastettiin kryoterapialla. Tutkimuksessa p\u00e4\u00e4teltiin, ett\u00e4 kryoterapia on vain hieman parempi kuin viikunamaito syylien hoidossa.<\/p>\n<p>Viikunanlehtiuutteiden on my\u00f6s osoitettu olevan tehokkaita herpes simplex -viruksen (HSV-1) aiheuttamien huuliherpesten hoidossa.<\/p>\n<p>Jotkut ihmiset levitt\u00e4v\u00e4t viikunoiden maitomaista mehua suoraan iholle hoitaakseen haavoja ja \u00e4rtynytt\u00e4 ihoa.<\/p>\n<h2>Kuivatut viikunat voivat auttaa ehk\u00e4isem\u00e4\u00e4n anemiaa<\/h2>\n<p>Kuivatut viikunat voivat auttaa nostamaan hemoglobiinitasoja.<\/p>\n<p>Tutkimuksessa p\u00e4\u00e4teltiin, ett\u00e4 kuivatut viikunat ovat hy\u00f6dyllisi\u00e4 veren hemoglobiinipitoisuuden parantamisessa ja siten anemian ehk\u00e4isemisess\u00e4.<\/p>\n<p>Raudanpuuteanemiasta k\u00e4rsivien on suositeltavaa lis\u00e4t\u00e4 viikunoita ruokavalioonsa, koska viikunat ovat hyv\u00e4 raudan l\u00e4hde.<\/p>\n<h2>Viikunauutteilla voi olla sy\u00f6p\u00e4\u00e4 ehk\u00e4isevi\u00e4 ominaisuuksia<\/h2>\n<p>Tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 tietyill\u00e4 viikunakasvin uutteilla on sy\u00f6p\u00e4\u00e4 est\u00e4vi\u00e4 ominaisuuksia.<\/p>\n<p>Journal of Natural Products -lehdess\u00e4 raportoidaan, ett\u00e4 viikunapihkan uutteilla on sy\u00f6p\u00e4soluja est\u00e4vi\u00e4 vaikutuksia, jotka est\u00e4v\u00e4t niiden levi\u00e4mist\u00e4.<\/p>\n<p>Muut tutkimukset ovat osoittaneet, ett\u00e4 viikunapuun lateksi eli viikunamaito voi auttaa est\u00e4m\u00e4\u00e4n sy\u00f6p\u00e4solujen levi\u00e4mist\u00e4 ihmisill\u00e4 vaikuttamatta terveisiin soluihin.<\/p>\n<p>Viikunauutteiden k\u00e4ytt\u00f6\u00e4 sy\u00f6v\u00e4n hoidossa on tietenkin tutkittava lis\u00e4\u00e4. L\u00e4\u00e4k\u00e4rit suosittelevat tasapainoista ja terveellist\u00e4 ruokavaliota sy\u00f6p\u00e4riskin v\u00e4hent\u00e4miseksi. T\u00e4h\u00e4n sis\u00e4ltyy t\u00e4ysjyv\u00e4viljojen ja runsaasti sy\u00f6p\u00e4\u00e4 torjuvia hedelmi\u00e4 ja vihanneksia.<\/p>\n<h2>Viikunat syd\u00e4men terveyden parantamiseksi<\/h2>\n<p>El\u00e4inkokeissa viikunanlehtien on osoitettu alentavan triglyseriditasoja.<\/p>\n<p>Kun triglyseriditasosi ovat liian korkeat, sinulla on suurempi riski saada syd\u00e4nkohtaus tai aivohalvaus.<\/p>\n<h2>Viikunat voivat auttaa lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n hengitystieinfektioita<\/h2>\n<p>Viikunajuoman juominen auttaa lievitt\u00e4m\u00e4\u00e4n kuivaa ysk\u00e4\u00e4 ja kurkkukipua sek\u00e4 poistamaan ylim\u00e4\u00e4r\u00e4ist\u00e4 limaa.<\/p>\n<p>Keit\u00e4 kahta viikunaa, mieluiten luomua, puolessa kupillisessa vett\u00e4 muutaman minuutin ajan ja juo nestett\u00e4 useita kertoja p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4.<\/p>\n<p><strong>Kun viikunoiden mahdolliset vaikutukset eri terveysongelmiin on k\u00e4yty l\u00e4pi, on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 tiet\u00e4\u00e4 my\u00f6s niiden mahdollisista sivuvaikutuksista ja turvallisesta k\u00e4yt\u00f6st\u00e4.<\/strong><\/p>\n<p><!--nextpage--><\/p>\n<h2>Viikunoiden sivuvaikutukset<\/h2>\n<p>Viikunat ovat herkullisia ja mehukkaita hedelmi\u00e4, jotka voivat olla osa terveellist\u00e4 ruokavaliota. Viikunoiden sy\u00f6misell\u00e4 normaaleina m\u00e4\u00e4rin\u00e4 ei yleens\u00e4 ole sivuvaikutuksia. L\u00e4\u00e4k\u00e4rit sanovat, ett\u00e4 joillakin ihmisill\u00e4 voi olla ihoallergia viikunapuun mahlan lateksille.<\/p>\n<h2>Kuinka tehd\u00e4 viikunanlehtiteet\u00e4<\/h2>\n<p>Sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 saat viikunoiden hy\u00f6dyt sy\u00f6m\u00e4ll\u00e4 niit\u00e4 tuoreina tai kuivattuina, voit tehd\u00e4 oman viikunanlehtiteen.<\/p>\n<p>Jos sinulla on p\u00e4\u00e4sy tuoreita viikunanlehti\u00e4, voit tehd\u00e4 niist\u00e4 herkullista teet\u00e4 t\u00e4ll\u00e4 tavalla:<\/p>\n<ol>\n<li>Pese ja pilko yksi iso viikunanlehti.<\/li>\n<li>Laita kukkurallinen teelusikallinen tuoreita lehti\u00e4 kuppiin.<\/li>\n<li>Kaada kiehuvaa vett\u00e4 lehtien p\u00e4\u00e4lle, peit\u00e4 kannella ja anna hautua 10 minuuttia.<\/li>\n<li>Siivil\u00f6i viikunatee toiseen kuppiin ja lis\u00e4\u00e4 teelusikallinen raakahunajaa maun mukaan.<\/li>\n<li>Rentoudu ja nauti viikunanlehtiteen hy\u00f6dyist\u00e4.<\/li>\n<\/ol>\n<h2>Aiheeseen liittyvi\u00e4 artikkeleita<\/h2>\n<ul>\n<li>Kuinka k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 vesimelonia l\u00e4\u00e4kkeen\u00e4<\/li>\n<li>Kuinka k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 valkosipulia l\u00e4\u00e4kkeen\u00e4<\/li>\n<li>Kuinka k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 sitruunaa l\u00e4\u00e4kkeen\u00e4<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Viikunat ovat runsas vitamiinien, kivenn\u00e4isaineiden ja kuidun l\u00e4hde, joilla on monia terveyshy\u00f6tyj\u00e4. Tuoreita ja kuivattuja viikunoita on perinteisesti k\u00e4ytetty luonnollisena&hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":647,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-646","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/resepti-b.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/646","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/resepti-b.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/resepti-b.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resepti-b.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resepti-b.bedume.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=646"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/resepti-b.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/646\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":648,"href":"https:\/\/resepti-b.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/646\/revisions\/648"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/resepti-b.bedume.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/647"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/resepti-b.bedume.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=646"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/resepti-b.bedume.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=646"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/resepti-b.bedume.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=646"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}