kannattaa käyttää okraa osana monipuolista ruokavaliota eikä korvata sillä lääkärin määräämää hoitoa tai lääkitystä.
Okran mahdolliset hyödyt eivät rajoitu vain kuituun ja verensokeriin – myös sen vaikutuksia veren rasva-arvoihin on tutkittu.
Kolesteroli
Okran sisältämä liukoinen kuitu voi osaltaan tukea veren kolesterolitasojen hallintaa. Liukoista kuitua sisältävä ruokavalio voi vaikuttaa kolesteroliaineenvaihduntaan esimerkiksi sitomalla sappihappoja suolistossa.
Okran mahdollisista vaikutuksista kolesteroliin tarvitaan kuitenkin lisää tutkimusta, eikä vihannesta tule pitää lääkityksen korvikkeena. Korkean kolesterolin hallinnassa tärkeää on kokonaisuus, johon kuuluvat ruokavalio, liikunta ja tarvittaessa lääkärin määräämä hoito.
Puolustuskyvyn tukeminen
Okra sisältää A-vitamiinia ja muita ravintoaineita, jotka
