osallistuu moniin elimistön aineenvaihdunta- ja solutoimintoihin. Riittävä saanti on tärkeää yleisen terveyden ja normaalin fysiologisen toiminnan kannalta.
Osa verenpaineen hallintaa tukevaa ruokavaliota
Magnesiumia sisältävien ruokien lisääminen osaksi monipuolista ruokavaliota voi olla yksi tapa tukea sydämen ja verisuonten terveyttä. Magnesiumia sisältävä ruokavalio ei kuitenkaan korvaa lääkärin määräämää verenpainelääkitystä.
Jos magnesiumin saanti jää vähäiseksi, keho voi antaa erilaisia vihjeitä – seuraavaksi tarkastelemme, millaisiin oireisiin kannattaa kiinnittää huomiota.
Merkkejä siitä, että magnesiumin saanti saattaa olla alhainen
Magnesiumin puutteen arviointi pelkkien oireiden perusteella ei ole luotettavaa, mutta riittämättömään saantiin voi joissakin tilanteissa liittyä erilaisia oireita.
