ruokavaliota.
8. Kesäkurpitsa
Kesäkurpitsa sisältää magnesiumia ja muita ravintoaineita. Se on kevyt ja helposti valmistettava kasvis, jota voi käyttää esimerkiksi paistettuna, grillattuna tai keitoissa.
9. Bataatit
Bataatit sisältävät kuitua, magnesiumia ja muita ravintoaineita. Niistä voi valmistaa monipuolisen lisäkkeen osaksi ateriaa.
10. Tumma kaakao
Makeuttamaton tumma kaakaojauhe voi olla kätevä tapa lisätä magnesiumia ruokavalioon. Se sisältää myös erilaisia kasviyhdisteitä ja antioksidantteja. Tuotteiden ravintosisältö vaihtelee, joten pakkausmerkintöihin kannattaa tutustua.
Aiheeseen liittyvä video
7 ravintoainetta kalsiumplakin poistamiseksi valtimoistasi
Kun sopivat magnesiumin lähteet on tunnistettu, seuraava askel on pohtia, kuinka paljon magnesiumia päivittäin tarvitaan
