JOS HALUAT RAJOITTAMISEN LISÄTUMISEN TOTEUTTAMISEKSI minulta, WRITE „ANO “

Valmistusaika
Valmistusaika: 20 minuuttia
Kypsennysaika: 15 minuuttia
Kokonaisaika: noin 35 minuuttia
Annoksia: 4
Kalorit: noin 180 kcal / annos (ilman kastiketta)
Ainekset
Kasvispaloihin
1 keskikokoinen kesäkurpitsa, raastettuna
1 suuri porkkana, raastettuna
1 keskikokoinen peruna, raastettuna
2 kananmunaa
100 g raastettua juustoa (esimerkiksi parmesaania tai muuta haluamaasi juustoa)
2 valkosipulinkynttä hienonnettuna
4 rkl kaurahiutaleita
2 rkl jauhoja
tuoretta persiljaa hienonnettuna
suolaa ja mustapippuria
italialaista yrttimaustetta
makeaa tai savupaprikajauhetta
oliiviöljyä paistamiseen
Kurkkukastikkeeseen
1 rkl paksua smetanaa
1 rkl majoneesia
1 pieni kurkku hienoksi pilkottuna
ripaus suolaa
Valmistus
1. Valmista kasvikset
Raasta kesäkurpitsa, porkkana