Lääkäri varoittaa: ”terveellinen” sitruunavesitottumuksesi ei välttämättä hyödytä maksaasi – tässä ovat yleiset virheet

mahdollinen hyöty liittyy ennen kaikkea siihen, että se voi auttaa lisäämään nesteiden saantia ja korvata sokeripitoisia juomia. Sitruunasta saa myös C-vitamiinia, mutta sitruunaveden ravintoaineiden määrä riippuu siitä, kuinka paljon sitruunaa käytetään.

Ei ole luotettavaa näyttöä siitä, että päivittäinen sitruunaveden juominen yksinään vähentäisi maksan rasvaa kahdessa viikossa, korjaisi maksavaurioita tai nopeuttaisi merkittävästi rasvanpolttoa. Myöskään 12 viikon kohdalla tapahtuvista dramaattisista muutoksista ei voida tehdä tällaista johtopäätöstä pelkän sitruunaveden perusteella.

Maksan terveyden kannalta paljon olennaisempaa on kokonaisuus: monipuolinen ruokavalio, riittävä liikunta, kohtuullinen energiankulutus, alkoholin käytön vähentäminen tarvittaessa sekä painonhallinta silloin, kun ylipaino liittyy

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *