pidä tulkita yksittäisten ravintoaineiden perusteella.
5. Maapähkinät ja diabetes: mahdollinen hyöty osana kokonaisruokavaliota
Joidenkin tutkimusten mukaan pähkinöiden ja maapähkinöiden säännöllinen käyttö voi liittyä pienempään tyypin 2 diabeteksen riskiin. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että maapähkinät ehkäisisivät diabetesta varmasti tai että niiden syöminen korvaisi diabeteksen hoidon.
Maapähkinöiden terveelliset rasvat, proteiini ja kuitu muodostavat yhdistelmän, joka voi edistää kylläisyyttä ja vaikuttaa aterian jälkeiseen verensokerivasteeseen. Kokonaisvaikutus riippuu kuitenkin muun muassa annoskoosta, muusta ruokavaliosta, liikunnasta, lääkityksestä ja yksilöllisestä aineenvaihdunnasta.
6. Raakojen ja käsittelemättömien maapähkinöiden valinnan merkitys
Kaikki maapähkinätuotteet eivät ole ravitsemuksellisesti samanlaisia. Jos tavoitteena on
