- Jatkuva väsymys
- Huono ruokahalu
- Selittämätön pahoinvointi ja oksentelu
- Yleinen heikkous
10 parasta magnesiumia sisältävää ruokaa
1. Pinaatti
Tämä lehtivihreä vihannes on ravinteikas magnesiumin lähde. Pinaatti sisältää myös useita muita vitamiineja, kivennäisaineita ja kasviyhdisteitä, jotka sopivat monipuoliseen ruokavalioon.
2. Kurpitsansiemenet
Kurpitsansiemenet ovat kätevä tapa lisätä magnesiumia ruokavalioon. Niitä voi käyttää esimerkiksi välipalana tai lisätä salaatteihin, puuroon ja jogurttiin.
3. Mantelit
Mantelit sisältävät magnesiumin lisäksi E-vitamiinia, tyydyttymättömiä rasvoja ja muita ravintoaineita. Kohtuullinen määrä pähkinöitä sopii monenlaiseen sydänterveyttä tukevaan ruokavalioon.
4. Artisokat
Artisokat sisältävät magnesiumia ja kuitua sekä muita ravintoaineita. Niitä voi käyttää
