osana monipuolista kasvispainotteista ruokavaliota.
5. Avokadot
Avokadot sisältävät magnesiumia, kuitua ja pehmeitä rasvoja. Ne ovat monipuolinen lisä esimerkiksi salaatteihin, leivälle tai lämpimiin ruokiin.
Ensimmäisten viiden ruoan jälkeen vaihtoehtoja löytyy vielä lisää – seuraavat ruoat yhdistävät magnesiumia muihin sydämen kannalta kiinnostaviin ravintoaineisiin.
6. Villi tonnikala
Tonnikala sisältää magnesiumia sekä B-vitamiineja ja proteiinia. Kalat voivat olla osa monipuolista ruokavaliota, mutta kalavalinnoissa on hyvä huomioida myös lajien vaihtelu ja kalan käyttöä koskevat ravitsemussuositukset.
7. Villilohi
Lohi tarjoaa magnesiumin lisäksi omega-3-rasvahappoja, proteiinia ja useita muita ravintoaineita. Kala voi siten olla ravitsemuksellisesti monipuolinen osa sydänterveyttä tukevaa
