normaalia aineenvaihduntaa ja elimistön toimintaa.
Vaikutus sydämen ja verisuonten toimintaan
Magnesium osallistuu sydämen ja lihasten normaaliin toimintaan sekä elektrolyyttitasapainon ylläpitämiseen. Riittävä saanti on tärkeää kokonaisvaltaisen terveyden kannalta.
Merkkejä siitä, että magnesiumin saanti saattaa olla vähäistä
Riittämätön magnesiumin saanti voi joissakin tilanteissa liittyä esimerkiksi seuraaviin oireisiin:
Jatkuva väsymys
Huono ruokahalu
Pahoinvointi ja oksentelu
Yleinen heikkous
Nämä oireet voivat johtua myös monista muista syistä, joten niiden perusteella ei voi päätellä magnesiumin puutetta.
10 parasta magnesiumia sisältävää ruokaa
1. Pinaatti
Tämä lehtivihreä kasvis on monipuolinen magnesiumin lähde. Pinaattia voi lisätä salaatteihin, munakkaisiin, keittoihin
