ja erilaisiin lämpimiin ruokiin.
2. Kurpitsansiemenet
Kurpitsansiemenet ovat kätevä tapa lisätä magnesiumia ruokavalioon. Niitä voi käyttää välipalana tai ripotella salaatteihin, puuroon ja jogurttiin.
3. Mantelit
Mantelit sisältävät magnesiumin lisäksi muun muassa E-vitamiinia ja tyydyttymättömiä rasvoja. Kohtuullinen määrä manteleita sopii hyvin osaksi monipuolista ruokavaliota.
4. Artisokat
Artisokat sisältävät magnesiumia ja kuitua, ja ne ovat monipuolinen lisä kasvispainotteiseen ruokavalioon. Niiden vaikutusta verenpaineeseen ei kuitenkaan pidä tulkita yksittäisenä hoitona.
5. Avokadot
Avokado sisältää magnesiumia, kuitua ja tyydyttymättömiä rasvoja. Se sopii esimerkiksi salaatteihin, leivän päälle tai erilaisiin kulhoruokiin.
6. Tonnikala
Tonnikala sisältää magnesiumin lisäksi
