Oletko yksi niistä ihmisistä, jotka eivät saa ruokavaliostaan riittävästi magnesiumia? Tämä tärkeä mineraali osallistuu lukuisiin elimistön toimintoihin, ja riittävä magnesiumin saanti on osa monipuolista ruokavaliota. Tutustutaan kymmeneen magnesiumia sisältävään ruokaan sekä siihen, miten ne voivat sopia osaksi sydänterveyttä tukevaa ruokavaliota.

Miten magnesium liittyy verenpaineeseen

Kehosi tarvitsee magnesiumia yli 600 biokemialliseen reaktioon. Se osallistuu muun muassa lihasten ja hermoston toimintaan sekä normaaliin energiantuotantoon. Magnesiumin riittävä saanti on tärkeää myös verisuonten ja sydän- ja verenkiertoelimistön normaalin toiminnan kannalta.

Verisuonten terveys

Magnesium osallistuu verisuonten ja lihasten normaaliin toimintaan. Riittävä magnesiumin saanti voi olla