Voiko 15 mantelia päivässä pitää lääkärin loitolla? Terveellisistä ruoista, erityisesti pähkinöistä ja siemenistä, useimmat terveysharrastajat ajattelevat epäilemättä manteleita.

Ravintoaineita täynnä olevat mantelit

Mantelit ovat runsaasti ravintoaineita, kuten kuitua, proteiinia, kertatyydyttymättömiä rasvoja ja E-vitamiinia. Ne voivat myös lisätä kylläisyyden tunnetta, mikä saattaa auttaa hallitsemaan syömistä.

Mutta kuinka monta mantelia meidän pitäisi syödä päivässä?

Seuraavaksi tarkastelemme, millaisia vaikutuksia manteleilla voi olla kolesteroliin, verensokeriin ja elimistön oksidatiiviseen stressiin.