Useimmat meistä tietävät, kuinka tärkeää on saada riittävästi kalsiumia, C-vitamiinia ja proteiinia ruokavaliosta, mutta muut tärkeät vitamiinit ja kivennäisaineet voivat jäädä vähemmälle huomiolle. Magnesium on yksi elimistön tarvitsemista kivennäisaineista, ja sitä tarvitaan moniin kehon normaaleihin toimintoihin.

Magnesiumin riittävä saanti on tärkeää muun muassa lihasten ja hermoston normaalille toiminnalle sekä energiantuotannolle. Siksi monipuolinen ruokavalio, joka sisältää magnesiumia runsaasti sisältäviä ruokia, voi olla hyödyllinen osa terveellisiä elämäntapoja.

Mikä on magnesiumin puutos?

Magnesium on mineraali, jota esiintyy elimistössä suhteellisen suuria määriä. Aikuisen kehossa on arviolta noin 25 grammaa magnesiumia, josta suuri osa sijaitsee