Liukoinen kuitu sitoo vettä ja voi vaikuttaa ulosteen koostumukseen sekä suolen toimintaan. Kuitujen vaikutukset vaihtelevat kuitenkin yksilöittäin, ja liian nopea kuidun lisääminen ruokavalioon voi joillakin lisätä kaasun muodostumista ja turvotusta.
Lisäksi banaanit ovat hyvä kaliumin lähde. Kalium on elimistölle tärkeä mineraali, joka osallistuu muun muassa lihasten ja hermoston normaaliin toimintaan. Banaanit voivat siten olla ravitsemuksellisesti hyödyllinen osa monipuolista ruokavaliota.
Banaanit sopivat monille ihmisille hyvin myös silloin, kun ruoansulatuskanava on herkkä. Kaikki eivät kuitenkaan siedä niitä samalla tavalla. Jos huomaat banaanien liittyvän toistuvasti turvotukseen, vatsakipuun tai muihin ruoansulatusoireisiin, omaa ruokavaliota ja
