voivat toimia suoliston bakteerien ravintona. Kuidut kulkeutuvat osittain paksusuoleen, jossa suolistobakteerit hajottavat niitä. Tämän prosessin seurauksena voi muodostua kaasuja, minkä vuoksi kuitupitoisten ruokien vaikutus voi olla joillakin ihmisillä kaksijakoinen: ne voivat tukea normaalia suoliston toimintaa, mutta samalla liian suuri määrä kerralla voi lisätä turvotusta.
Suoliston mikrobiomi vaihtelee ihmisestä toiseen, joten yhden ruoka-aineen vaikutuksesta ei voida tehdä kaikille sopivaa johtopäätöstä. Myös ruokavalion kokonaisuus, annoskoko ja banaanin kypsyysaste voivat vaikuttaa siihen, miten elimistö reagoi.
Jos banaanit sopivat sinulle, niitä voi yleensä nauttia osana monipuolista ruokavaliota. Jos taas huomaat toistuvasti saavasi niistä turvotusta
