Mango on herkullinen ja virkistävän täyttävä trooppinen hedelmä, joka sisältää runsaasti ravintoaineita. Mangot tarjoavat vitamiineja, kivennäisaineita, ravintokuitua ja antioksidantteja, jotka voivat tukea yleistä terveyttä. Mangojen syöminen voi esimerkiksi edistää ruoansulatusta, tukea ihon ja hiusten terveyttä sekä auttaa ylläpitämään silmien normaalia toimintaa.

Mangohedelmän hedelmälihan lisäksi myös mangon kuori on syötävä. Kuori sisältää muun muassa ravintokuitua, kasviperäisiä antioksidantteja sekä C- ja E-vitamiinia.

Saadaksesi mangosta ja sen kuoresta mahdollisimman paljon ravintoaineita, voit pilkkoa niitä virkistäväksi välipalaksi, lisätä niitä smoothieihin, valmistaa suolaisen ja makean mangosalsan tai soseuttaa ne.

Tässä artikkelissa tarkastelen tieteellistä tutkimusta, joka