antioksidantteja ja muita kasviyhdisteitä. Sen kuitupitoisuus voi tukea kylläisyyden tunnetta, ja monipuolinen ravintosisältö tekee siitä hyvän osan tasapainoista ruokavaliota.
Okran mahdollisista vaikutuksista verensokeriin ja kolesteroliin on saatu kiinnostavia tutkimustuloksia, mutta sen ei pidä ajatella korvaavan diabeteksen tai korkean kolesterolin lääkehoitoa. Paras tapa hyödyntää okraa on nauttia sitä osana monipuolista ruokavaliota yhdessä muiden kasvisten, täysjyväviljojen, palkokasvien ja muiden ravinteikkaiden ruokien kanssa.
