Jotkut vannovat aamubanaanin nimeen, kun taas toiset välttävät niitä kokonaan sokeripitoisuuden vuoksi. Ymmärtämällä, mitä kehossasi todella tapahtuu, kun banaani on ensimmäinen asia, jonka syöt heräämisen jälkeen, voit arvioida paremmin, sopiiko se omaan aamurutiiniisi. 6–8 tunnin unen jälkeen kehosi on käytännössä paastonnut, ja energiavarastot vähenevät vähitellen, kun taas aivosi, lihaksesi ja elimesi jatkavat työskentelyä. Ensimmäisenä valitsemasi ruoka voi vaikuttaa siihen, miltä sinusta tuntuu loppuaamun ajan.

Keskeiset tiedot

• Aamubanaani tarjoaa nopeasti sulavia hiilihydraatteja, jotka toimittavat glukoosia aivoille ja keholle yön paaston jälkeen.
• Liukoinen kuitu ja prebioottiset kuidut tukevat ruoansulatusta, kylläisyyden tunnetta ja