hiilihydraatin lähteistä tai lisäämällä niitä kasvisten ja täysjyväviljojen rinnalle. Näin ateriaan saadaan samanaikaisesti kuitua, kasviproteiinia ja useita kivennäisaineita.
Jos sinulla on diabetes tai käytät verensokeriin vaikuttavia lääkkeitä, ruokavalion muutokset kannattaa sovittaa yhteen muun hoidon kanssa. Kikherneet voivat sopia osaksi ruokavaliota, mutta ne eivät korvaa lääkitystä tai muuta lääketieteellistä hoitoa.
