Ajattele valtimoita puutarhaletkuina. Kun letku on joustava, vesi virtaa sen läpi helposti. Jos letkusta tulee jäykempi, veden virtaamiseen tarvitaan enemmän painetta. Verisuonten ominaisuudet vaikuttavat samalla tavoin verenkiertoon. Ikä, ruokavalio, stressi ja monet muut tekijät voivat vaikuttaa verisuonten terveyteen. Liikunta voi auttaa ylläpitämään niiden normaalia toimintaa ja joustavuutta.
Liikunnalla on vaikutuksia myös autonomiseen hermostoon. Sympaattinen hermosto osallistuu elimistön stressi- ja hälytystilaan, kun taas parasympaattinen hermosto liittyy lepoon ja palautumiseen. Säännöllinen liikunta voi tukea näiden järjestelmien tasapainoista toimintaa, mikä voi puolestaan edistää verenpaineen hallintaa.
Kun verenpaineen hallintaan halutaan yhdistää yksinkertainen kotiharjoittelu, seuraavaksi
