antamien ohjeiden mukaisesti.
Yhteenveto
Kourallinen maapähkinöitä voi olla ravitseva osa monipuolista ruokavaliota. Niistä saa proteiinia, kuitua, tyydyttymättömiä rasvoja sekä useita vitamiineja ja kivennäisaineita.
Erityisesti diabetesta sairastavalle maapähkinät voivat sopia esimerkiksi välipalaksi, mutta niiden ei pidä ajatella korvaavan lääkitystä, yksilöllistä ravitsemushoitoa tai muuta diabeteksen hoitoa. Raakojen tai mahdollisimman vähän käsiteltyjen ja kohtuullisesti annosteltujen maapähkinöiden valitseminen voi olla käytännöllinen tapa hyödyntää niiden ravitsemuksellisia ominaisuuksia.
Seuraavan kerran kun etsit välipalaa, voit harkita pientä annosta maapähkinöitä. Niiden proteiinin, kuidun ja terveellisten rasvojen yhdistelmä voi tehdä niistä täyttävän vaihtoehdon osana tasapainoista ruokavaliota.
DailyHealthPostin pääkirjoitus
Tarjoamme
