stressiltä. Tämän perusteella ei kuitenkaan ole perusteltua väittää, että melonin siemenet ehkäisisivät syöpää tai sydän- ja verisuonitauteja. Syöpäriskiin vaikuttavat monet tekijät, eikä yksittäisen ruoka-aineen ole osoitettu tarjoavan tällaista suojaa.

Melonin siementen ravintoaineet voivat myös tukea ihon ja hiusten normaalia hyvinvointia osana monipuolista ruokavaliota. Ei kuitenkaan ole riittävästi näyttöä siitä, että niiden syöminen kasvattaisi hiuksia uudelleen tai ehkäisisi ennenaikaista ikääntymistä.

Melonin siementen käyttö ruokavaliossa

Melonin siemeniä voidaan käyttää esimerkiksi paahdettuina, jauhettuina tai osana erilaisia ruokia. Niitä kannattaa käyttää kohtuudella ja monipuolisen ruokavalion osana.

Jos tavoitteena on lievittää ummetusta, riittävä kuidun ja