erilaisissa ruoissa tuomaan makua.
2. Liikunta on tärkeä osa verenpaineen hallintaa
Säännöllinen liikunta on keskeinen osa kohonneen verenpaineen ehkäisyä ja hoitoa. Sopiva liikuntamuoto ja määrä riippuvat terveydentilasta, iästä ja lähtötasosta, mutta esimerkiksi kävely, pyöräily ja muu kohtuukuormitteinen liikunta voivat olla hyviä vaihtoehtoja monille.
3. Kiinnitä huomiota verenpainetta kuormittaviin ruokiin ja juomiin
Prosessoidut lihat, erittäin suolaiset valmisruoat ja muut runsaasti natriumia sisältävät tuotteet kannattaa pitää kohtuudella ruokavaliossa. Myös runsasta alkoholinkäyttöä on hyvä välttää.
Resepti kahden ainesosan verenpainetautiteelle
Seuraava tee valmistetaan selleristä ja punaisista taateleista. Molemmat sisältävät ravintoaineita, jotka ovat osa sydämen
