37)
Proteiini manteleissa
Yksi manteli sisältää noin 0,25 grammaa proteiinia. Kymmenen mantelin syöminen antaa noin 2,5 grammaa proteiinia. (3)
Mantelien ravintosisältö: kalorit, rasva, proteiini, hiilihydraatit ja vitamiinit
Mantelit ovat ravinteikas ruoka, sillä ne sisältävät monia vitamiineja, kivennäisaineita ja muita elimistölle hyödyllisiä yhdisteitä.
Yksi unssi eli 28 grammaa manteleita, mikä vastaa noin 23 kokonaista mantelia, sisältää noin 164 kaloria. Tämä 28 gramman annos sisältää myös noin 6 grammaa hiilihydraatteja, 3,5 grammaa kuitua ja 6 grammaa proteiinia. Tämä tarkoittaa, että kymmenessä mantelissa on noin 57 kaloria. (3)
Vaikka 28
