terveellisenä ainesosana aterioissa on sen korkea vesipitoisuus. Harvardin lääketieteellisen tiedekunnan tutkijat ovat korostaneet, että riittävä nesteen ja kuidun saanti tukee säännöllistä suolen toimintaa. (13)
Munakoison kuitu ja vesipitoisuus ovat vasta yksi osa kokonaisuutta – seuraavaksi tarkastelemme, miksi vähäkalorinen munakoiso voi sopia myös painonhallintaan.
Munakoiso on hyvä painonpudotukseen osana terveellistä ruokavaliota
Vähäkalorinen, kuitupitoinen munakoiso voidaan lisätä painonhallintaa tukevaan ruokavalioon. Kuitu voi lisätä kylläisyyden tunnetta, mikä voi auttaa aterioiden kokonaisenergian hallinnassa.
Yksi kuppi kypsennettyä munakoisoa sisältää vain 35 kaloria ja on vähärasvainen lisä ruokavalioon. Munakoison kuitupitoisuus voi auttaa lisäämään kylläisyyden tunnetta.
Munakoisoa voi
