- cheddaria tai goudaa.
- Tee kasvisvaihtoehto pinaatista ja ricottasta.
Vinkkejä
- Vältä taikinan ylitäyttöä, jotta se ei halkea.
- Painele reunat varovasti, jotta täyte pysyy sisällä.
- Jäähdytä koottuja sämpylöitä 10 minuuttia ennen paistamista paremman muodon saavuttamiseksi.
- Käytä tuoretta taikinaa parhaan koostumuksen saavuttamiseksi.
- Tarjoile lämpimänä parhaan maun saavuttamiseksi.
Erilaiset täytteet ja juustot tekevät näistä rullista helposti muunneltavia, mutta ennen tarjoilua kannattaa tutustua myös niiden ravitsemukselliseen sisältöön.
Ravitsemus
- Kalorit: Noin 180–220 kaloria per rulla
- Proteiini: 7–10 g
- Hiilihydraatit: 12–15 g
- Rasvaa: 10–14 g
- Kalsium: Kohtalainen
- Rauta: Lihasta saatava
Terveelliset hyödyt
- Tarjoaa proteiinia lihasten tueksi.
- Sisältää
