sisältää yli 15 grammaa hiilihydraatteja. Yksilöllinen hiilihydraattien tarve ja sopiva annoskoko voivat kuitenkin vaihdella, joten ruokavaliota kannattaa sovittaa yhdessä terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Hedelmien sisältämät kuidut, vitamiinit, kivennäisaineet ja muut ravintoaineet voivat olla osa monipuolista ruokavaliota. Siksi korkeasta verensokerista tai diabeteksesta huolimatta tuoreita hedelmiä ei yleensä tarvitse jättää kokonaan pois.
Sen sijaan hedelmämehuja, sokeroituja hedelmätuotteita ja suuria annoksia kannattaa arvioida tarkemmin, sillä niiden sisältämä hiilihydraattimäärä voi olla huomattava suhteessa annoskokoon.
Hyvä käytännön lähtökohta on suosia kokonaisia, tuoreita hedelmiä ja marjoja, kiinnittää huomiota annoskokoon sekä huomioida koko aterian hiilihydraattimäärä. Verensokerin hallinnassa yksittäistä
