Jos kärsit niveltulehduksesta, nivelrikosta tai satunnaisesta nivelkivusta, ravitseva smoothie voi olla helppo tapa lisätä hedelmiä ja kasvipohjaisia ainesosia ruokavalioon. Tämän reseptin sisältämiä raaka-aineita käytetään niiden ravintoaineiden ja antioksidanttiyhdisteiden vuoksi, mutta smoothieta ei pidä pitää varmana hoitona tulehdukseen tai nivelkipuun.

Mantelimaito

Mantelimaito on kasvipohjainen juoma, jota käytetään vaihtoehtona lehmänmaidolle. Sen ravintosisältö vaihtelee tuotteen mukaan, joten esimerkiksi kalsiumin ja E-vitamiinin määrä kannattaa tarkistaa pakkauksesta. Joihinkin mantelijuomiin on lisätty myös vitamiineja ja kivennäisaineita.

Banaani

Banaani sisältää muun muassa B6-vitamiinia ja kaliumia. Nämä ravintoaineet ovat osa monipuolista ruokavaliota, mutta banaanin ei ole osoitettu yksinään