Epäterveellinen, runsaasti rasvaa ja prosessoituja ruokia sisältävä ruokavalio voi edistää painonnousua ja rasvan kertymistä sekä vaikuttaa haitallisesti elimistön terveyteen. Ruokailutottumusten muuttaminen ja monipuolinen ruokavalio ovat tärkeä osa hyvinvoinnista huolehtimista.

Maksa on elimistön toiseksi suurin elin ihon jälkeen, ja sillä on monia tärkeitä tehtäviä elimistössä. Se osallistuu muun muassa ravintoaineiden käsittelyyn ja elimistön aineenvaihduntaan. Maksa ei kuitenkaan tarvitse erityisiä “detox-kuureja” puhdistuakseen, sillä elimistöllä on omat luonnolliset mekanisminsa näiden tehtävien hoitamiseen.

Appelsiinia, oliiviöljyä, inkivääriä ja valkosipulia sisältävä smoothie

Alla oleva juoma yhdistää appelsiinimehun, oliiviöljyn, inkiväärin ja valkosipulin. Näistä raaka-aineista voi valmistaa helposti mausteisen ja ravintoaineita sisältävän juoman osaksi monipuolista ruokavaliota.

Smoothien valmistamiseen tarvitset vastapuristettua appelsiinimehua, oliiviöljyä, inkivääriä ja valkosipulia.

Purista kahdesta appelsiinista mehu ja kaada se tehosekoittimeen. Lisää ruokalusikallinen oliiviöljyä, yksi kuorittu valkosipulinkynsi ja puoli ruokalusikallista raastettua inkivääriä. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi.

Juoman voi nauttia esimerkiksi osana aamupalaa tai muuta ateriaa. Alkuperäisessä ohjeessa sitä suositellaan juotavaksi tyhjään vatsaan neljän päivän ajan, minkä jälkeen pidetään viikon tauko ja kuuri toistetaan tarvittaessa. Tällaisen kuurin ei kuitenkaan ole osoitettu puhdistavan maksaa tai polttavan vatsarasvaa neljässä päivässä.

Jos tavoitteena on painonhallinta, ratkaisevaa on kokonaisuus: monipuolinen ruokavalio, riittävä liikkuminen ja pitkällä aikavälillä kestävät elämäntavat ovat tärkeämpiä kuin yksittäinen smoothie tai lyhyt kuuri.