voivat vaihdella. Five Guys -juustohampurilainen on tutkimuksen perusteella erityisen energiapitoinen ja sisältää runsaasti tyydyttynyttä rasvaa ja natriumia, joten sen ravintoarvo kannattaa huomioida osana koko ateriaa ja päivän muuta ruokavaliota.
Pikaruokaa ei tarvitse tarkastella vain yksittäisten tuotteiden kautta. Kokonaisuus ratkaisee: annoskoko, lisukkeet, aterioiden toistuvuus ja muu päivän ruokavalio vaikuttavat kaikki siihen, millaiseksi ravintoaineiden kokonaismäärä muodostuu.
Kun kuluttaja tutustuu suosittujen ruokalistatuotteiden ravintosisältöihin, hän voi tehdä itselleen sopivia ja tietoon perustuvia valintoja. Hampurilaista voi esimerkiksi nauttia harvemmin, valita pienemmän annoksen tai tasapainottaa ateriaa muilla päivän aterioilla. Tärkeintä on tarkastella ruokavaliota kokonaisuutena eikä pitää
