aineenvaihdunnasta.
Sen vuoksi ei ole perusteltua olettaa, että kananmuniin perustuva päivällinen automaattisesti alentaisi seuraavan aamun paastoverensokeria. Joillakin ihmisillä proteiinia ja kasviksia sisältävä ateria voi kuitenkin sopia paremmin verensokerin hallintaan kuin erittäin hiilihydraattipitoinen vaihtoehto.
Yksinkertainen päivittäinen kehys
Aamiainen: Kaksi kananmunaa, esimerkiksi munakokkelina tai keitettynä, puoli avokadoa ja reilu annos kasviksia. Jos haluat mukaan leipää, pieni viipale kuitupitoista täysjyväleipää voi sopia kokonaisuuteen.
Aamupäivällä tarvittaessa: Yksi kovaksi keitetty muna ja pieni kourallinen pähkinöitä tai manteleita voivat muodostaa proteiinia ja rasvaa sisältävän välipalan.
Illallinen: Yksinkertainen kahden munan munakas kasviksilla on yksi vaihtoehto tasapainoiseen ateriaan.
