magnesiumia eli noin 40 prosenttia ilmoitetusta päivittäisestä tarpeesta. Tämä tekee manteleista yhden mahdollisen magnesiumin lähteen ruokavaliossa. (17, 18)
Mantelit eivät kuitenkaan korvaa diabeteksen lääkehoitoa tai terveydenhuollon ammattilaisen antamia ruokavalio-ohjeita.
Mantelit tukevat sydän- ja verisuoniterveyttä
Koska mantelit sisältävät tyydyttymättömiä rasvoja sekä monia muita ravintoaineita, niiden säännöllinen käyttö osana monipuolista ruokavaliota voi tukea sydän- ja verisuoniterveyttä.
Eräässä tutkimuksessa 45 gramman eli noin 37 kokonaisen mantelin päivittäinen käyttö liittyi joidenkin sydän- ja verisuonitautien riskitekijöiden paranemiseen. (19)
Monissa tutkimuksissa pähkinöiden, kuten mantelien, säännöllinen käyttö on yhdistetty sydän- ja verisuonitautien kannalta suotuisiin ruokavaliomalleihin. (4)
Seuraavaksi
